2ヶ月間の夏に向けた筋トレ
夏に向けた筋トレメニュー紹介
季節は早いもので、あと3.4ヶ月で夏ですね😎
そして夏といえば海ですよね‼️
(なんか写真の雰囲気と文章合ってなくない?ってのは無しでお願いします。これしか夏にとった写真なかったんだよ!!しかも多分早朝だよ！)
プールは去年行ったので今年は海です！
異論は認めない方針でお願いしますね💕
というわけで今日から2ヶ月の筋トレメニューをこなしていきたいと思います💪
最初の2週間のメニューは
- ノンロックスロースクワット
- ノンロックスロープッシュアップ
- 二ーロウイング
- アームカール＆プレス
- チェアレッグカール
10回×3セット
やっていきたいと思います！
ちなみにこのメニューは
Tarzan 3月号
https://www.amazon.co.jp/dp/B082PSRJL9/ref=cm_sw_r_apa_i_CZFFEbQVXNNVW
に載っていて、ホルモンについて書かれています。
焼肉のホルモンではなくて、体内で分泌されている方のホルモンです！
効率的な筋トレだけではなく食やダイエット、健康についても書かれているので、何かと健康に気を使う今にもピッタリだと思います！
気になった方はチェックしてみてくださいね！
今ならAmazonPrimeReadingかKindleUnlimitedからも読めます👍(3/27時)
次回「ハトくん筋肉痛になる」
というわけでおやすみなさい😇
